Functiile somnului

Functiile somnului

Desi din punct de vedere istoric somnul a fost mult timp considerat o stare pasiva, in prezent se cunoaste foarte bine ca somnul este un proces dinamic si ca in timpul somnului creierul este activ.

In timpul somnului:

  • • se secreta hormoni de crestere, prolactina, testosteron, cu rol in reglarea proceselor biologice ale organismului
  • • creste productia de proteine fara de care nu e posibila cresterea si dezvoltarea armonioasa
  • • are loc reglarea temperaturii

Somnul contribuie la imbunatatirea functiilor imune, afirmatia fiind sustinuta de numeroasele studii care au arătat ca deprivarea de somn are drept consecinta o frecventa mai mare a infectiilor.

Somnul are de asemenea un rol important in reglarea memoriei, a starilor emotionale si a comportamentelor sociale.

Somnul copiilor este asadar diferit de cel al adultilor iar acest aspect face parte din procesul de dezvoltare normala.

Care este somnul normal pentru varsta copiilor?

Copiii dorm mai multe ore fata de adulti pentru ca au necesitati crescute de somn iar acestea corespund dezvoltarii intense de la aceasta varsta.

Este important sa va asigurati ca, copiii dumneavoastra dorm suficient si bine. Calitatea somnului la copii poate fi masurata in functie de fata zambitoare a copiilor, de starea lor de buna dispozitie si de energia pe care o au. Copiii obositi poate avea probleme de dezvoltare sau de comportament. Problemele legate de somn la copii pot cauza de asemenea un stress pentru dumneavoastra si ceilalti membrii ai familiei.

Perioadele de timp pentru somn sunt recomandate in functie de fiecare etapa de varsta:

  • • Sugari (3 pana la 11 luni): 14 pana la 15 ore
  • • Anteprescolari: 12 pana la 14 ore
  • • Prescolari: 11 pana la 13 ore
  • • Scolari: 10 pana la 11 ore
© Asociatia pentru tulburari de somn la copii si adolescenti (ATSCA) 2021